محاضرة علمية حول أهمية الساعة البيولوجية

خطوة / النجف

ألقت المشرف العلمي حوراء الموسوي محاضرة تثقيفية تناولت فيها أهمية الساعة البيولوجية ودورها الحيوي في صحة الإنسان لعددا من النساء في النجف .

 أوضحت الموسوي أن الساعة البيولوجية هي نظام داخلي معقد يتحكم في إيقاعات الجسم اليومية مثل النوم والاستيقاظ، مشيرة إلى ارتباطها بوظائف جسدية أساسية كإفراز الهرمونات، التمثيل الغذائي، عمل الجهاز المناعي، وضبط ضغط الدم. شددت على أهمية التزام الجسم بالتناغم مع دورة الليل والنهار الطبيعية.

 مؤكدة أن أي اضطراب في هذه المزامنة قد يؤدي لمشكلات صحية مثل السمنة، اضطرابات المزاج، وأمراض مزمنة أخرى.

كما أضافت بأن الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة، وتناول الطعام الصحي في أوقات مناسبة، وتقليل التعرض للضوء الاصطناعي ليلاً هي خطوات جوهرية لدعم الساعة البيولوجيةوتخللت المحاضرة مجموعة من المداخلات والنقاشات القيمة من الحاضرات.